Aufwärmen
Sanduhr-Fokus
Zusammenziehen und loslassen
Formen laufen auf einen Punkt zu und dehnen sich wieder. Trainiert Fokusgeschwindigkeit und Akkommodation.
Jetzt trainieren — kostenlosWarum das trainieren
Den Fokus zwischen Nähe und Ferne zu wechseln trainiert den Ziliarmuskel, der die Augenlinse einstellt. Wie jeder Muskel verspannt er sich beim Halten einer Stellung — diese Übung lockert ihn und reduziert die Müdigkeit langer Lesephasen.
Aufwärmen
Lockere deine Augenmuskeln vor dem Lesen.