گرم کردن
نرمش ۱۳ نقطه‌ای چشم
چشم‌هایتان را گرم کنید
نگاهتان را میان ۱۳ نقطه‌ی ثابت دور صفحه حرکت دهید. عضله‌های چشم را پیش از خواندن نرم می‌کند.
تمرین را شروع کنید — رایگانچرا این تمرین
عضله‌های حرکت‌دهنده‌ی چشم هم مثل هر عضله‌ی دیگری پیش از کار طولانی به گرم شدن نیاز دارند. یک دقیقه حرکت منظم فشار روی چشم را کم می‌کند، آن را برای خواندن یکنواخت آماده می‌کند و کمک می‌کند بدون خستگی بیشتر بخوانید.
گرم کردن
پیش از خواندن، عضله‌های چشمتان را نرم کنید.