Pemanasan
Fokus Jam Pasir
Menyatu lalu melebar
Bentuk-bentuk menyatu ke satu titik lalu melebar lagi. Melatih kecepatan fokus dan akomodasi mata.
Mulai berlatih — gratisMengapa ini dilatih
Memindahkan fokus antara jarak dekat dan jauh melatih otot siliaris yang mengatur lensa matamu. Seperti otot lainnya, ia menegang bila terlalu lama di satu posisi — latihan ini melemaskannya dan mengurangi kelelahan yang menumpuk selama sesi membaca panjang.
Pemanasan
Lemaskan otot matamu sebelum membaca.