Värm upp
Ögonträning i 13 punkter
Värm upp ögonen
Flytta blicken mellan 13 fasta punkter på skärmen. Mjukar upp ögonmusklerna innan du läser.
Börja träna — gratisDärför ska du träna det här
Ögats yttre muskler mår bra av uppvärmning före långvarigt arbete, precis som alla andra muskler. En minuts strukturerad rörelse minskar ansträngningen, förbereder ögonen på jämn läsning och hjälper dig att orka längre pass utan att bli trött.
Värm upp
Mjuka upp ögonmusklerna innan du läser.