Isınma
13 Noktalı Göz Egzersizi
Gözlerini ısıt
Bakışını ekranın 13 sabit noktasında dolaştır. Okumadan önce göz kaslarını gevşetir.
Antrenmana başla — ücretsizBu egzersiz neden işe yarar
Göz dışı kasları, herhangi bir kas grubu gibi yoğun çalışmadan önce ısınmaktan fayda görür. Bir dakikalık yapılandırılmış hareket gözleri rahatlatır, dengeli okumaya hazırlar ve uzun seanslarda yorgunluğa düşmeden devam etmeni sağlar.
Isınma
Okumadan önce göz kaslarını gevşet.