Isınma
Kum Saati
Topla ve aç
Şekiller bir noktaya yaklaşır ve geri açılır. Odak hızını ve gözün uyum yetisini geliştirir.
Antrenmana başla — ücretsizBu egzersiz neden işe yarar
Yakın ile uzak arasında odak değiştirmek, göz lensini ayarlayan siliyer kası çalıştırır. Her kas gibi tek pozisyonda kalınca gerilir — bu egzersiz onu gevşetir ve uzun okuma seanslarında biriken yorgunluğu azaltır.
Isınma
Okumadan önce göz kaslarını gevşet.