الإحماء
تمرين النقاط الـ13
أحم عينيك
حرك نظرك بين 13 نقطة ثابتة على الشاشة. يرخي عضلات العين قبل القراءة.
ابدأ التدريب مجانالماذا هذا التمرين
عضلات العين الخارجية تستفيد من الإحماء كأي عضلات أخرى قبل جهد متواصل. دقيقة واحدة من الحركة المنظمة تخفف الإجهاد، وتهيئ العينين لقراءة مستقرة، وتساعدك على جلسات أطول بلا تعب.
الإحماء
أرخ عضلات عينيك قبل القراءة.