13 বিন্দুর চোখের ব্যায়াম

কেন এই অনুশীলন

টানা কাজের আগে শরীরের অন্য পেশির মতো চোখের পেশিরও ওয়ার্ম-আপ দরকার। এক মিনিটের গোছানো নড়াচড়া চোখের চাপ কমায়, স্থিরভাবে পড়ার জন্য চোখকে তৈরি করে, আর ক্লান্ত না হয়ে বেশি সময় পড়তে সাহায্য করে।