13 बिंदुओं की कसरत

यह अभ्यास क्यों

लंबे काम से पहले आँखों की मांसपेशियों को भी बाक़ी मांसपेशियों की तरह वार्म-अप से फ़ायदा होता है। एक मिनट की सधी हुई हरकत तनाव घटाती है, आँखों को टिककर पढ़ने के लिए तैयार करती है और बिना थके देर तक पढ़ने में मदद करती है।