रेतघड़ी फ़ोकस

यह अभ्यास क्यों

पास और दूर के बीच फ़ोकस बदलने से वह सिलियरी मांसपेशी सक्रिय होती है जो आँख के लेंस को ढालती है। किसी भी मांसपेशी की तरह यह भी एक ही स्थिति में रहने से अकड़ जाती है — यह अभ्यास उसे ढीला करता है और देर तक पढ़ने से होने वाली थकान घटाता है।