Bemelegítés
Homokóra-fókusz
Szűkül és tágul
Az alakzatok egy pontba futnak össze, majd újra szétnyílnak. A fókuszváltás gyorsaságát és az alkalmazkodást edzi.
Kezdd el ingyenMiért érdemes gyakorolni
A közeli és távoli fókusz váltogatása a sugárizmot tornáztatja, amely a szemlencsét állítja. Mint minden izom, ez is megmerevedik, ha sokáig egy helyzetben marad. Ez a gyakorlat ellazítja, és csökkenti a hosszú olvasás közben felgyűlő fáradtságot.
Bemelegítés
Lazítsd el a szemizmaidat olvasás előtt.