Panaskan badan
Fokus Jam Pasir
Tumpu dan lepas
Bentuk-bentuk menumpu ke satu titik lalu mengembang semula. Melatih kelajuan fokus dan akomodasi.
Mula berlatih — percumaMengapa latih ini
Mengalihkan fokus antara jarak dekat dan jauh melatih otot siliari yang melaraskan kanta mata anda. Seperti otot lain, ia menjadi tegang apabila terlalu lama dalam satu kedudukan — latihan ini melonggarkannya dan mengurangkan keletihan yang terkumpul semasa sesi membaca yang panjang.
Panaskan badan
Regangkan otot mata sebelum membaca.