Warming-up
Zandloperfocus
Convergeer en laat los
Vormen lopen samen naar een punt en gaan weer open. Traint focussnelheid en accommodatie.
Begin met trainen — gratisWaarom dit trainen
Wisselen van focus tussen dichtbij en ver oefent de ciliarspier die je ooglens scherpstelt. Zoals elke spier verkrampt hij van één positie vasthouden — deze oefening maakt 'm los en vermindert de vermoeidheid die opbouwt tijdens lange leessessies.
Warming-up
Maak je oogspieren los voordat je leest.