Încălzire în 13 puncte

De ce să exersezi asta

Mușchii care mișcă ochii au nevoie de încălzire înainte de un efort susținut, la fel ca orice altă grupă musculară. Un minut de mișcare organizată reduce încordarea, pregătește ochii pentru o lectură constantă și te ajută să reziști la sesiuni mai lungi fără să obosești.