Încălzire
Clepsidra
Strânge și eliberează
Formele se strâng într-un punct și se desfac la loc. Antrenează viteza de focalizare și acomodarea.
Începe antrenamentul — gratuitDe ce să exersezi asta
Trecerea de la aproape la departe pune la lucru mușchiul ciliar, cel care reglează cristalinul. Ca orice mușchi, se încordează când stă mult într-o singură poziție. Acest exercițiu îl relaxează și reduce oboseala care se adună în sesiunile lungi de lectură.
Încălzire
Relaxează-ți mușchii ochilor înainte de citit.