Разминка
Песочные часы
Сведи и отпусти
Фигуры сходятся в точку и снова расходятся. Тренирует скорость фокусировки и аккомодацию.
Начать тренировку — бесплатноЗачем это тренировать
Перевод фокуса с близкого на далёкое тренирует цилиарную мышцу, которая управляет хрусталиком. Как и любая мышца, она зажимается, если долго держать её в одном положении. Это упражнение расслабляет её и уменьшает усталость, которая накапливается за время долгого чтения.
Разминка
Разомни мышцы глаз перед чтением.