13 نقطوں کی ورزش

یہ مشق کیوں

آنکھ کو گھمانے والے پٹھوں کو بھی، باقی پٹھوں کی طرح، مسلسل کام سے پہلے وارم اپ سے فائدہ ہوتا ہے۔ ایک منٹ کی منظم حرکت دباؤ کم کرتی ہے، آنکھوں کو جم کر پڑھنے کے لیے تیار کرتی ہے اور آپ تھکے بغیر زیادہ دیر پڑھ پاتے ہیں۔