وارم اپ
آنکھوں کی گول حرکت
ہموار دائرے
دائرے میں گھومتے نقطے کا پیچھا کریں۔ ہموار تعاقب اور آنکھوں پر قابو کی تربیت ہوتی ہے۔
تربیت شروع کریں — مفتیہ مشق کیوں
ہموار تعاقب، یعنی کسی چیز کا مسلسل پیچھا کرنا، ان چھلانگوں سے الگ نظام ہے جن سے آپ پڑھتے ہیں، مگر دونوں میں آنکھ کے وہی پٹھے کام کرتے ہیں۔ گول حرکت کا پیچھا آنکھوں پر قابو کو رواں بناتا ہے اور وہ جھٹکے اور ہدف سے آگے نکل جانا کم کرتا ہے جو لمبی سطروں پر آپ کا ردھم توڑ دیتے ہیں۔
وارم اپ
پڑھنے سے پہلے آنکھوں کے پٹھے ڈھیلے کریں۔