Khởi động
Đồng hồ cát
Chụm lại rồi mở ra
Các hình chụm về một điểm rồi mở rộng trở lại. Rèn tốc độ lấy nét và khả năng điều tiết của mắt.
Bắt đầu luyện tập — miễn phíVì sao nên tập
Chuyển tiêu điểm giữa gần và xa giúp vận động cơ thể mi, cơ điều chỉnh thủy tinh thể của mắt. Như mọi cơ khác, nó sẽ căng cứng nếu giữ mãi một tư thế. Bài tập này giúp nó thả lỏng và giảm cảm giác mỏi tích tụ sau những buổi đọc dài.
Khởi động
Thả lỏng cơ mắt trước khi đọc.