热身
给眼睛热热身
让目光依次移过屏幕上的 13 个固定点。阅读前放松眼部肌肉。
和其他肌肉一样，眼外肌在长时间工作之前也需要热身。一分钟有规律的活动可以减轻眼部负担，让眼睛进入平稳阅读的状态，帮助你读得更久而不疲劳。
阅读之前，先放松一下眼部肌肉。