热身
平稳地转圈
目光跟随一个沿圆周运动的圆点。训练平稳追视和眼球控制。
平稳追视（连续跟踪）与阅读时使用的眼跳属于不同的眼动系统，但两者用的是同一组眼部肌肉。画圈追视能让眼球控制更流畅，减少读长行时打乱节奏的顿挫和过冲。
阅读之前，先放松一下眼部肌肉。